
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

ゆるんだお尻をキュッと引き上げエクササイズ【ちょっとキツい、だからその分しっかり効く】

たった10回でOK!寒さでガチガチな背中をユルユルにする肩甲骨はがしエクササイズ

【下半身痩せ】冷えもむくみも解消する股関節ほぐし|寝ながら10秒ゴロゴロするだけ!

40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く!ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ

40代以降の浮き輪肉に◎たった10回ギュッと縮めてしっかり伸ばす!お腹引き締めエクササイズ

40歳からの【脱・老け見え】座ったまま伸ばすだけ!もも裏伸ばしストレッチ

〈長引くぽっこりお腹に〉少しキツイ。だから効果大!脚を上げるだけ腸腰筋エクササイズ

ゴリゴリ股関節は寝たままほぐす!〈朝習慣〉「ぐるぐる→ふぅ~」の簡単股関節ストレッチ

年末年始でガチガチになった上半身をほぐす!ゆったりした動きでほぐれていく〈上半身回しストレッチ〉

【正月明けのお腹痩せ】キツイけど効く!ぽっこりお腹が凹む四つ這い運動|呼吸と合わせて動くのがコツ

【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首&肩のこりがほぐれる!座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ

【寒い季節におすすめ】身体の背面を伸して腰痛が改善!どこでもできる椅子を使ったストレッチ

冬は夏より脚がむくみやすい?バスタオルに座るだけのむくみ改善ストレッチ

仕事終わりの「つらい腰痛」に【片脚たった5回だけ】腰痛の原因「腸腰筋の硬さ」を和らげるストレッチ

【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える!椅子に座ったままエクササイズ

【眠りにお悩みの方、必見】たった1分でスーッと眠れる!全身を緩める入眠エクササイズ

老けて見える原因【巻き肩】【カメ首】を改善!たった30秒で代謝も上がるストレッチ

きっとあなたも肋骨が開いている。デメリットしかない【肋骨パッカーン】を解消する猫のポーズ

【メリットしかない】腰痛や脚のむくみにたった30秒!不調知らずの体を作るお尻ほぐしエクササイズ

スッと寝つける、ぐっすり眠れる!体にギュッと力を入れてからふわぁっと手放す簡単入眠ポーズ