
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

年末年始でガチガチになった上半身をほぐす!ゆったりした動きでほぐれていく〈上半身回しストレッチ〉

【正月明けのお腹痩せ】キツイけど効く!ぽっこりお腹が凹む四つ這い運動|呼吸と合わせて動くのがコツ

【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首&肩のこりがほぐれる!座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ

【寒い季節におすすめ】身体の背面を伸して腰痛が改善!どこでもできる椅子を使ったストレッチ

冬は夏より脚がむくみやすい?バスタオルに座るだけのむくみ改善ストレッチ

仕事終わりの「つらい腰痛」に【片脚たった5回だけ】腰痛の原因「腸腰筋の硬さ」を和らげるストレッチ

【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える!椅子に座ったままエクササイズ

【眠りにお悩みの方、必見】たった1分でスーッと眠れる!全身を緩める入眠エクササイズ

老けて見える原因【巻き肩】【カメ首】を改善!たった30秒で代謝も上がるストレッチ

きっとあなたも肋骨が開いている。デメリットしかない【肋骨パッカーン】を解消する猫のポーズ

【メリットしかない】腰痛や脚のむくみにたった30秒!不調知らずの体を作るお尻ほぐしエクササイズ

スッと寝つける、ぐっすり眠れる!体にギュッと力を入れてからふわぁっと手放す簡単入眠ポーズ

【40代からのぽっこりお腹に】たった30秒・ちょっとキツいけど効果大!骨盤底筋を鍛えるドローイン

冬になると腰痛がひどくなる人必見!寝たまま腰痛予防ストレッチ【寒さが厳しくなる前の準備運動】

【膝裏が硬いといいことなし】膝裏を伸ばすお尻上げ逆前屈|徐々に伸ばして無理なくストレッチ!

【ガチガチ背中】上に伸びるだけじゃダメ!すきま時間にできる背中のコリ解消3方向ストレッチ

【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる!ふくらはぎストレッチ

脱・老け見え背中!【40代になったらやって】背面3箇所を同時に引き締めるエクササイズ

股関節の違和感にはこれやって!【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ

【40代以降のプヨプヨ脇腹に効く】ギューっと縮めてグイーンと伸ばす!腹斜筋エクササイズ