【ぽっこりお腹がぺったんこに】お腹痩せ・引き締めに効果絶大「腸腰筋」に効くヨガポーズ3選

【座りっぱなしが招く「とてつもないリスク」とは？】姿勢が改善「凝りをほぐすストレッチ」

その不調…【無意識の食いしばり癖】が原因かも！？出来る対策と顔周りを優しくほぐすストレッチ

【なんとなく不調の原因は腸かも！？】「便秘、お腹の張り…」を解消するセルフケア＆生活習慣

春のストレスを手放し免疫力UP！辛い花粉症状を緩和する「ヨガポーズ２選」

その不調…浅い呼吸による「隠れ酸欠」が原因かも！？姿勢を正し呼吸の質を高める「ヨガポーズ」

【春の不調を撃退】デトックスの春に最適！自律神経を整え、老廃物の排出を促す「一石二鳥ヨガ」

様々な不調を招く「巻き肩」を放置していない？6分でリセット【巻き肩改善エクササイズ】

【なぜ鎖骨が出ない？】美しいデコルテラインを作る「ヨガポーズ」

【慢性的なむくみを解消】リンパの流れをスムーズに「全身の巡りが良くなる」ヨガポーズ

【痩せスピード加速】代謝を上げて燃焼体質に！体幹を鍛える「ヨガポーズ」

姿勢を改善し、老け・たるみの原因「抗重力筋」にアプローチ【背骨周りをしなやかにするヨガポーズ】

なんとなく不調…消化力の低下による「毒素」が原因かも？【デトックスを促すヨガポーズ】

【老けて見える人と若く見える人の差】今すぐ意識したいこと＆美姿勢を作るヨガポーズ

肩こり、頭痛、首のしわ……実は「スマホ首」が原因かも？本来の姿勢に戻す【胸鎖乳突筋ストレッチ】

【生理前のココロの不調】辛いPMS…我慢しないで！ヨガでできる「セルフケア」

脂肪燃焼のカギは「肩甲骨周りの細胞」にアリ！？「肩甲骨」を刺激して脂肪燃焼を促すヨガエクサ

【エネルギースポット、7つの「チャクラ」と意味は】「チャクラ」を活性化するヨガポーズ

【冷えと心の関係】放置すると、肩こり・頭痛・不眠・生理痛・肥満の原因に「心と体を温めるヨガ」

老化の予防のカギは「股関節」その理由は？ 可動域が変わる【股関節周りをゆるめるストレッチ】