専業主婦からヨガ講師へ。大手ヨガスクールにて全米ヨガアライアンスの講義 (RYT200/RPYT85)及びヨガレッスンを年間1,000時間以上担当。2018年に独立し〈あんどYOGA〉を立ち上げる。現在もヨガインストラクターの養成に携わりながら、特に産前産後に関するヨガや新米ヨガインストラクターサポートに力を注いでいる。オンライン講座も多数開催中。プライベートでは三姉妹の母。あだ名はかーちゃん。
【やめて!】ぎっくり腰になるダメ習慣ワースト3&寝たままできる腰痛予防エクサ
40代乳がん検診体験談|これで怖くない!マンモグラフィを受ける時、待合室でやっておくこと
【お尻が広がる立ち方ワースト3】はみ出した大転子が揺れるだけで引っ込む!小尻エクサ
運動が続かない人もこれなら続けられる!【四つん這いになるだけ】二の腕&お腹同時に引き締めエクサ
【股関節がみるみる開くストレッチ】開脚で股関節が詰まる人にチェックしてほしい脚の向きとは?
腰痛の原因は歩き方にあった?しつこい腰痛からサヨナラできる歩き方のコツと腸腰筋ストレッチ
性の話が苦手なママへ|生理が始まったら?中学生女子に生理や妊娠のことを伝える3つのヒント|体験談
きつい腹筋運動は嫌だけど「ぺたんこ腹」になりたい人へ|空っぽのペットボトルでできるお腹引き締め術
「あぐらがしんどい…」が一瞬で快適に!3つの解決策&寝たまま股関節ストレッチ
座るとつい背もたれに寄りかかっちゃう人必見!【骨盤が立つ】エクサ不要のタオルワザ
40代女性に知ってほしい【巻き肩の3大デメリット】ゴロンと寝るだけで巻き肩を改善する方法
【実はそこ股関節じゃありません】9割が勘違い?股関節の正しい位置をチェック
読むだけで柔らかくなる?バレエ歴20年のヨガ講師が180度開脚できるようになったストレッチのコツ
【思わず声が出るほどイタ気持ちいい】極上のセルフマッサージ!タオル1枚で行うセルフ肩甲骨ほぐし
「ブーツが入らない…」「靴下のゴム跡がくっきり」ごろんと寝るだけで解決?超簡単むくみ解消ポーズ
男性にありがち「ヨガのダウンドッグが苦手…」を解決!意識すれば男性でもできるようになる裏ワザ
【40代男性がヨガを始められない3つの理由】だから僕たちはヨガができない
靴の内側がすり減る人はお尻が大きくなりやすい?指を持ち上げるだけで骨盤が引き締まる裏ワザ
【四つん這いになると手首が痛い人はこれやって!】手首の痛みが和らぐカップハンズポーズ
「よつんばいになると、足がつる…」たったこれだけ!足がつらなくなる方法