【お尻が広がる立ち方ワースト3】はみ出した大転子が揺れるだけで引っ込む！小尻エクサ

【股関節の動きが良くなる】大転子を引っ込める、下半身のサビ取りエクサ

毎日歩いたり座ったりする動きをする中でたくさん動いている股関節。ヨガなどの運動をしている人なら股関節は柔らかい方がいいと知っていると思いますが、なかなか動きがスムーズのならないという人もいるかと思います。今回は股関節の動きが良くなるエクササイズをご紹介します。

【下半身太りの原因！大転子を引っ込める】スキマ時間30秒！LOLO流「股関節強化エクサ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【腰がパーンと張っていてパンツが似合わない！】”大転子”の出っ張りを解消する「寝ながらヨガ」

腰が張っていてスキニーパンツやタイトスカートが太ももで止まってしまう、履けたとしてもシルエットがキレイに見えない、ヨガレギンスを履くと腰まわりの横幅が目立つ……。その原因、”大転子”にあるかもしれません。腰まわりをスッキリさせたい、好きなボトムスを履きたいという人におすすめのエクササイズをご紹介します。

張り出した大転子が引っ込む？美尻・美脚の秘訣は股関節にあった【股関節はめこみエクサ】

股関節がずれていると、脚の筋肉が過剰に働いてしまう為に足が太くなってしまいます。今回ご紹介するエクササイズは、股関節が正しいポジジョンで動いていきます。継続することによって、大転子がひっこみ脚のラインが変わり、ヒップアップにもつながります。一石三鳥のエクササイズ！是非動画見ながら一緒に行ってみてください。

短期間で効果大！まっすぐ美脚・上向き美尻を作る【股関節はめこみ】簡単トレ

痩せたのにお尻の下のたるみが取れない！脚が太い。大転子（お尻の横）が飛び出している。といったボディラインのお悩みを抱えている方も多いと思います。今回は簡単で続けやすいのに【美脚・美尻】の効果が出やすい人気のエクササイズです。短時間で行えますので、是非定期的に行ってみて下さい。