伊藤香奈
股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事&長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事&長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
1日30秒!マスクの下のたるんだ顔を引き締める顔周りストレッチ
勘違いしているかも?股関節の正しい位置は
股関節の硬さ克服!合せきのポーズを楽にする股関節の内側をほぐすポーズ
あなたも絶対にやっている!?太る原因を作る家事の動作とは
「足を組むと骨盤がゆがむ」はホント?体の内側で何が起きているのか
理学療法士が教える「骨盤をしめる」の意味と効果的な効かせ方
休憩のないお疲れママ向け|心と体&脳を静める10分のリラックスヨガ【動画】
むくみ改善&美脚にも!股関節を柔らかくしてほぐす10分ヨガストレッチ【ヨガ動画】
【動画】超簡単!4分でできる美脚エクササイズ
【動画】鍛えてほぐす!美尻をつくるヨガポーズ
実はヒップアップ&股関節の柔軟性アップに効果あり?【戦士のポーズ2番】正しい下半身の使い方
おうちヨガで体幹を鍛えられるバランスポーズ3選
ふくらはぎが外側に張り出している!?ふくらはぎの外側をほぐすマッサージ
バストアップ&姿勢改善&肩こり解消!オールマイティの肩回りストレッチ
「目線を上げると首が辛い...」理学療法士に聞いた注意すべきポイントとは
【寝ながらダイエット】腰回りの贅肉「浮き輪肉」に効く足上げトレーニング
パーンと張った前ももに効く!太ももまわりのストレッチ3選
ヒップアップ効果が高まる!スクワットトレーニングの前に必ずやるべき2つのストレッチ
まずは無料でトライ!インスタライブがオススメのトレーニングアカウントは
【動画】薄着の季節を前に今こそ引き締め!二の腕のたるみを撃退するおうちトレーニング