
ヨガジャーナル 日本版編集部

コリや硬さをほぐそう。自宅で簡単に「筋膜リリース」を行う方法5選

腰が反る、軸がブレるetc.初心者が陥りやすい「やりがちポーズ」改善法

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上体をうまく反らせない人へ|肩甲骨を寄せるタオルストレッチ

ツラい生理痛を和らげる方法|「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは

下半身がゆるんでない?間違った「橋のポーズ」の改善法

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体の後ろで手を組めない人へ|肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ

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骨盤はどこを向いている?「戦士のポーズⅠ」のやりがちポーズ改善法

首が硬くて上を向けない人へ|頸椎を引き上げるタオルストレッチ

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お腹の力が抜けちゃう…を改善|理学療法士に聞くやりがちポーズの対策は

【心理テスト】あなたが望む、あの人との関係性は

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緊張と疲れを解放しよう|フル回転の脳を休めるためのメソッド5選

軸がぶれない「ねじった安楽座」のコツ|理学療法士に聞くやりがちポーズ改善法