若々しい50歳へ…ヨガ講師が実践する生活習慣とは

Photo by Asako Otomo

若々しい50歳へ…ヨガ講師が実践する生活習慣とは

加齢とともに衰えていく筋肉や関節。さらに、ホルモンバランスの崩れで不調も現れはじめるAround50歳。悩める体と心に活力を与え、さらに美しく年を重ねていくために、アラフィフ世代の人気ヨガインストラクターたちが実践していることとは?

アラフィフ世代のヨガインストラクターたちが実践していること

大友麻子さんの場合

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Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

減塩梅干しを1日2個食べる

「毎日の疲労回復に欠かせないのがアルカリ性食品の減塩梅干し」。海藻やきのこ類も多めに食べているそう。

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大友麻子さん提供

ルイボスティーを飲む

「最近ハマっているのが、抗酸化作用の高いルイボスティーです」。朝につくり、クラスの合間の水分補給に。

若々しい50歳へ…ヨガ講師が実践する生活習慣とは
大友麻子さん提供

血管を強くするサプリを摂る

老化=血管の機能不全と考える大友先生は「シナモンなど血管を強くするサプリを意識的に摂取しています」

若々しい50歳へ…ヨガ講師が実践する生活習慣とは
大友麻子さん提供

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Sayaka Ono
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Illustration by Nanayo Suzuki
Text by Minako Noguchiyoga Journal日本版Vol.66掲載

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