背中に手が回らない、着替えると肩が痛い…それ四十肩&五十肩かも?予防・改善に効果的な超簡単エクサ
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スッと起き上がれる体幹力をつける|50歳からの苦しくない自重筋トレ
大きく1歩をけり出せる脚力をつけよう|50歳からの苦しくない自重筋トレ
電車でグラつかない・ヨガ中も膝を痛めない!足力の作り方|50歳からの苦しくない自重筋トレ
筋トレの効果を高めるカンタン準備体操|50歳からの苦しくない自重筋トレ
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硬い人こそ入念に!ウォーミングアップに最適な簡単ストレッチ【50歳からのヨガ】
「誰でも気軽に始められるヨガ」が辛いのはなぜ?よくありがちな3つの誤解【50歳からのヨガ】
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ピンと伸びた背筋に!50歳からの「腰痛」改善ポーズ
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