美しさ＝若さ？ヨガ的マインドで加齢を楽しもう

座った状態から片足立ちできる？加齢に負けない下半身を作る大人ヨガVol.1

突然ですが、あなたは座った状態から片足立ちできますか？　できない人は、下半身の筋力が衰えているかもしれません。「呼吸、背骨、下半身は、意識的に鍛えないと加齢とともにどんどん衰えてしまいます」と話すのは、ヨガティーチャーの西川尚美先生。西川先生と同い年で、30代後半からヨガを始めたというモデルの長谷川ミキさんと一緒に、体力に自信のない大人世代でも、ムリなく下半身を強くするヨガを教えてもらいました。

美しさ＝若さ、じゃない。年齢を重ねても美しい人とそうでない人の違い

日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生がすべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。今回は「美しさ」について。

年齢は関係ない！「愛される大人」6つの特徴

年齢に関係なくいつまでも輝いている大人はたくさんいます。それは、目尻のシワの数やほうれい線があるかないかで判断できるものでもないし、高級な服と鞄が買える経済的な余裕とも関係がありません。内側から溢れるような輝きを放つ人だけが持つ特徴とは？

しわ・たるみを撃退！リンパの流れを良くする顔ヨガメソッド

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「ひっひっひー」の表情は、リンパの流れが良くなります。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

ヨガをしている人が若々しくて美しいのはなぜ？アンチエイジングとヨガの関係

「ヨガをしている人って、なぜかキラキラしている」「キレイなモデルさんや女優さんは、みんなヨガをやっている」そんなイメージをお持ちではないですか？女性だったら、いつまでも若々しくキレイでいたいもの。アンチエイジングは永遠のテーマですね。ヨガのインストラクターの中には、実際の年齢よりも若く見える人がたくさんいます。なぜ、ヨガにはアンチエイジング効果があると思われるのでしょうか？それは、ヨガが人の内面にもたらす変化に関係がありそうです。