しわ・たるみを撃退!リンパの流れを良くする顔ヨガメソッド

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

しわ・たるみを撃退!リンパの流れを良くする顔ヨガメソッド

顔の緊張をほぐすエクササイズ=顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「ひっひっひー」の表情は、リンパの流れが良くなります。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生!

リンパの流れを良くする「ひっひっひー」

首の広頸筋(こうけいきん)を刺激して、周辺のリンパの流れを促します。老廃物を流して血行を良くし、筋肉を引き上げる動きが、首まわりのしわやたるみを改善します。

HOW TO

口角を横に引き、「ひっひっひー」と言いながら、「ひ」のタイミングで首に縦の筋をつくる。5~10回繰り返す

顔1
photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

これはNG!

首に筋ができない状態。「ひ」のときに、力を入れるように練習してみて。

顔NG
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Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Kei Kokufuda
Text by Akane Shirae
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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