老廃物を流す顔ヨガ!顔のたるみがすっきりする「ムンクのマッサージ」とは

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

老廃物を流す顔ヨガ!顔のたるみがすっきりする「ムンクのマッサージ」とは

顔の緊張をほぐすエクササイズ=顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「ムンクのマッサージ」は、老廃物が流れ、たるみのないすっきりした顔まわりに。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生!

老廃物を流す顔ヨガ「ムンクのマッサージ」

両頬を外側に軽くマッサージしてリンパの流れを促し、顔にたまった老廃物を流します。それによって顔のむくみを改善し、たるみのないすっきりとしたフェイスラインに。

HOW TO

1.口を「お」の形にして、ほうれい線を消すように伸ばす。親指以外4本の指を揃えて口の脇に添える。

顔1
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.指をこめかみの方向へ、なでるように滑らせる。耳の手前にきたら口を「は」の形にする。目線も手の動きに合わせて上に向ける。

顔2
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

3.耳の前から首筋に向かって4本の指を鎖骨のほうまで滑らせる。同様にして3~5回繰り返す。

顔3
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Kei Kokufuda
Text by Akane Shirae
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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