靴下のゴム跡が消えない女子必見。脚全体のむくみを流す簡単おうちヨガ

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靴下のゴム跡が消えない女子必見。脚全体のむくみを流す簡単おうちヨガ

「夕方ぐらいから、脚が重だるい…」「靴下の跡がなかなか消えない!」その原因は、ずばり、むくみ! 血流やリンパの流れが滞ることで下半身がむくみます。むくみは放っておくと体を冷やし、体全体の不調に。人気ヨガティーチャーの三和由香利先生が実際におうちで行っているヨガで、体のめぐりをアップしましょう!

下半身のポンプ機能を改善して巡りのよい体に!

むくみを改善するには、血液循環を高めることが大切です。そのために、重力によって血液がたまりやすい下半身を中心に動かし、血液を巡らせる働きをするハムストリングやふくらはぎのポンプ機能を改善。全身に滞りなく血液が運ばれるように整えていきましょう。

Photos by Shoko Matsuhashi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Ai Kitabayashi,Minako Noguchi

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脚のむくみオフ
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