世界的ヨガ指導者が教える|元気を取り戻す5つのポーズ

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世界的ヨガ指導者が教える|元気を取り戻す5つのポーズ

アシュタンガヨガのティーチャーであるキノ・マクレガーさんが紹介するシンプルで効果的なシークエンス。実践すれば、ソファに思わず倒れたくなった時でも元気を取り戻し、インスピレーションを得ることができます。

エネルギーを高めるシークエンス

Live Be Yogaのアンバサダーであるローレン・コーエンとブランドン・スプラットは、全米横断のロードトリップへと出発し、各地でマスター・ティーチャーらと共に、今日のヨガコミュニティが活性化することを願って、フリークラスを開催するなど様々な活動を行っています。

私たち人間は皆、時々怠けたくなるものです。プライベートにおいても仕事においても、目標に向けた勢いやインスピレーション、モチベーションを見失うことがあります。それは自然の摂理なのです。ヨガの素晴らしい点の1つは、心身をより積極的な状態へと変化させることができることです。私はしばしば、心身が弱っていると感じたり、感情に押し流されそうになったりしたとき、心の状態をクリアにするためにヨガをプラクティスします。

マイアミに滞在中、ローレンと私はマイアミ・ライフ・センターを運よく訪れることができました。そこで地元コミュニティと一緒にいくつかのクラスに参加し、オンライン・インフルエンサーであり、アシュタンガヨガのティーチャーでもあるキノ・マクレガーさんからエネルギッシュで明るく元気でいるための様々なヒントやポーズを学びました。

キノ・マクレガーさんは、マイアミ・ライフ・センターの共同創設者で、オンライン・ヨガプラットフォーム「オムスターズ(OmStars)」のクリエイターであり、またヨガに関する自身の著書4冊のいずれも人気を博しています。次回、あなたがベッドやソファに横たわりたくなったとき、ぜひこのシークエンスを試してみてください。素早くエネルギーを補給できるはずです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

by BRANDON SPRATT
Translated by Hanae Yamaguchi

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