メリハリ美脚を叶えるヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

Shoko Matsuhashi

メリハリ美脚を叶えるヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

世界中を旅し、3か国語を話すトライリンガル、自然とフィットネスを愛するエネルギッシュなヨガインストラクター菊川万葉(maha)さん。インスタグラムでは、世界各国でのヨガや健康的な美しいボディを披露されていますが、ジムには通わずおうちでボディメイクするのが万葉流!この連載では、そんな万葉さんが実践しているおうちで気軽にできる「健康的なボディライン」をつくるヨガを紹介!朝起きて、テレビを見ながら、お風呂上りに1ポーズ…など生活に取り入れて健康的なボディラインを手に入れて♡

太腿の裏表と内転筋を鍛えて全方向コンプレックスなしの美脚へ

現在、アイルランド在住なので飛行機での移動が多く、長時間のフライトでは美脚の大敵であるむくみが心配。でもヨガを始めてからむくみにくくなり、塩分のとり過ぎや十分な水分補給も意識するように。また、アーユルヴェーダで自分のドーシャ(体質)を調べてみたら、私の体質は「風」とわかり、以来体質に合う食事を意識してむくみを溜めない体作りに気を付けています。

今回ご紹介するのは、太腿の裏表と内転筋に働きかけるヨガワーク。全方向引き締まった太腿を手に入れて脚のコンプレックスとさよならして。(mahaさん)

健康的なボディライン♡曲線美ヨガ ♯メリハリ美脚を叶えるヨガトレ
Photo by Shoko Matsuhashi

Photos by Shoko Matsuhashi
Text by Ai Kitabayashi

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