
ヨガジャーナル 日本版編集部

体が硬くて前屈&開脚が苦手…硬くてもできる簡単ストレッチ法とは

たるんだ二の腕を引き締めるポーズ|痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

ツイストすると背中が丸まる…解決法はツイスト時の「頸椎」の向き

内股気味の人必見!股関節を痛めずにほぐす6つの簡単ストレッチ

椅子のポーズで肩がすくんだら…体の仕組みを利用する「解剖学」的メソッド

あなたはリーダー?芸術家?「隠れた自分の資質」がわかる心理テスト

三角のポーズで首が疲れる…心地よさを感じるアレンジ・プロセスとは

代謝を高める「良質な筋肉」の育て方|硬くてもできる50歳からのヨガ

スマホ操作が「胸椎の硬さ」を招く?胸・首・肩をほぐすメソッド

腰がスッと持ち上がる!決め手は腕を置くときの体制にあり

骨盤歪みを矯正!「股関節」への全方位アプローチ方法とは

側屈で体を伸ばしにくいと感じる人へ|+1動作で柔軟性が一気に高まる!

腕を真っすぐ上げられる?広背筋をほぐして美しく上がる腕へ導くメソッド

デコルテに自信が持てる!美しい胸元を取り戻すメソッド4選

戦士のポーズで腕が上がらない…解決法は動かすプロセスを変えるだけ

執着心を切り離す「上虚下実」の原理とは|エネルギーを整えるメソッド

忙しい季節…「疲れ」を溜めない簡単メソッド5選

ヨガ上達に必須!「骨盤が立たない」を解決する3つのメソッド

美体幹×キュートなビキニ!インスタグラム「#ヨガジョ」で発見♡癒されヨガポーズ写真集vol.45

これからヨガを始める人へ|知っておきたい8つの流派とは