ヨガジャーナル 日本版編集部
withコロナ時代の良い先生&自分に合うレッスンの探し方 ~ヨガのモチベーションUP編~
ヨガ初心者におすすめ!肩甲骨をほぐして、心身ストレスをリリース【立って両脚を伸ばすポーズ】
コツを知るだけで筋肉が変わる【深層筋の鍛え方】鼠蹊部を引き込む意識が鍵「片脚立ちキープ」
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【これでぐっすり!ヨガ講師たちの体験談】睡眠の質をグッと高める「就寝前習慣&ヨガ」
目が離せない肉体美!初夏の海辺でバランスツイスト|ヨガポーズ写真集vol.123
【アームバランス攻略】チャトランガで覚える!「体が安定する手・腕・肩の使い方」
ゴロゴロ転がるだけ!【詰まった背骨~股関節がゆるむ】筋膜癒着を解放する「けん引ローリング」
withコロナ時代の良い先生&自分に合うレッスンの探し方 ~良い先生に出会うコツ編~
【過緊張で眠れない人へ】心と体をほぐし脳をリラックスさせる「最高の休息法」
【カイロプラクティック×生体力学×ヨガ】世界で流行中「カイウトヨガ」 創始者が語る特徴と方法論
巻き肩の改善にも!背中のぜい肉を「ほぐして」そぎ落とす【胸鎖乳突筋・肩甲挙筋ほぐし】
【たった10秒!深層筋の効果的な鍛え方】「腸腰筋」「多裂筋」にスイッチが入るポーズ
【医師が監修!初心者も簡単】腰痛を予防!背骨を支えて腰を守る「多裂筋」を活性化する椅子ヨガ
【運動不足解消の近道】余分な肉がついた背中をギュッと引き締める「バッタのポーズ」
【コレ効きます!ヨガ講師たちの体験談】可動域が変わる!筋膜がみるみるほぐれる「股関節ほぐし術」
【股関節が開く・曲がる・可動域が広がる】初心者も簡単!股関節に集中できる「寝たまま壁ヨガ」
【どんな体の特徴がある人も安心して行える】あらゆる人のためのヨガ
withコロナ時代の良い先生&自分に合うレッスンの探し方 ~レッスンを受けるときの準備編~