
ヨガジャーナル 日本版編集部

伸びやかな開脚を実現! 股関節を開かせるワーク

腿裏・背中を柔軟にするコツも!「西側を強く伸ばすポーズ」を確実に効かせる3つの方法

ガチガチの首・肩・背中・腰をほぐそう!「ウサギのポーズ」を確実に効かせる3つの方法

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背中をほぐすのが肝!「ガス抜きのポーズ」を確実に効かせる3つの方法

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