お尻のストレッチで上達！「カラスのポーズ」を確実に効かせる2つの方法

アームバランスポーズ攻略のカギは体幹にあり｜上級アーサナの練習法

実力派ティーチャーが魅せる上級ポーズはいつも憧れの的。「いったいどんな練習をすればいいの?」という声に応えて、ヨガジャーナル本誌でお馴染みの人気ティーチャーに自慢のポーズと安全で効果的な練習法を教えてもらいました。今回は、アームバランスのポーズ編！

硬くなったお尻をほぐす座り方とは？

座り姿勢が多い現代人はお尻が硬くなりがち。お尻がほぐれると股関節が柔らかくなり、前屈や開脚が上達しますよ！ 教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。

人気ヨガ講師が実践！上級アーサナの練習法｜後屈・逆転のポーズ２つを攻略しよう

実力派ティーチャーが魅せる上級ポーズはいつも憧れの的。「いったいどんな練習をすればいいの?」という声に応えて、ヨガジャーナル本誌でお馴染みの人気ティーチャーに自慢のポーズと安全で効果的な練習法を教えてもらいました。今回は、後屈と逆転２つの要素を兼ね備えたのポーズ編！

肩の位置を戻す！猫背・巻き肩を解消する簡単筋ストレッチ

PCやスマホのし過ぎで、肩が内に入っていませんか？ ブランケットを使った簡単な筋ストレッチで胸を開いて、肩を正しい位置に戻しましょう。ヨガインストラクターの鈴木伸枝先生に教えていただきました。

姿勢と歩行を見直し人生を楽しむ体作りを。理学療法士が不調の原因を探り改善する「UPRIGHT」

理学療法士として臨床経験を積む中で、予防医学の必要性に気付き、その実践に情熱を注いでいる中村尚人先生。集大成の一つといえる、姿勢・歩行改善専門のスタジオ「UPRIGHT」が今春、八王子にオープン。「体が変わると、人生が変わる」、そんな体験を楽しみに真新しいスタジオを訪ねました。