立位の開脚バランスポーズ|ポーズが楽になるコツとは?

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

立位の開脚バランスポーズ|ポーズが楽になるコツとは?

安定した立位の開脚バランスのために必要なのは、中心軸を安定させること。グラグラしてしまうも、正しい過程を踏むことで、どっしりと決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました!

立位の開脚バランスポーズが楽になるステップ

開脚バランスで重要なのは、開脚の要素に加えて頭から足先まで体の軸を真っすぐに保ち、姿勢を安定させること。体の中心軸が安定すれば、凛としたバランスポーズに。

適切なステップを踏む前は...

手に力が入って体が傾いてしまう。無理に脚を上げようとして軸がずれ、前かがみに。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by JunJun
Model by Akane Satomi
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.53掲載

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