果糖は太りにくい？ハロウィン向け♡簡単ゴーストレシピ【罪悪感のないおやつ#6】

のせて冷やし固めるだけ！ストロベリーゴースト

基本の材料

• いちご　1パック
• ギリシャヨーグルト　1個
• ダークチョコレート　少々（顔を書く用）

作り方

１、いちごの緑の歯をつかみ、ギリシャヨーグルトをのせていく。

2、トレイにのせ、30分ほどギリシャヨーグルトが固まるまで冷凍する。

3、ダークチョコレートをあたため溶かし、つまようじで目と口をつくる。

4、甘みが欲しければ蜂蜜やメープルをオプションでつけて召し上がれ！

ハロウィンも簡単おやつでヘルシーに！

ギリシャヨーグルトは100gからタンパク質約7.6g（※）を摂取でき、おやつに最適な食材。（※タンパク質量は商品により異なります。）いちごと一緒にとることでタンパク質も摂取でき、満足感が長続きします。いちご単体よりも、少量でお腹いっぱいになるでしょう！

今年のハロウィンはヘルシー&キュートなゴーストおやつで盛り上がりましょう！

ライター／ AYUMI
米国認定ホリスティックヘルスコーチ。10代の頃より自分自身の悩みやコンプレックスを「食事・運動・マインド」を通じて改善することで人生が変わり、生きる上での包括なアプローチが必要だと確信し、ニューヨーク栄養学校にて認定ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。ヘルスコーチとして活躍中。企業で働く従業員向けのコーチング、個人カウンセリングなど、今までに例のない“喜びに満ちたプログラム”を提供することで、全く新しい女性の魅力を引き出し、本来の健康へ導いてくれる。「人生が変わった」「考える癖が変わった」「自分を愛する本当の意味が分かった」「長年の不調がなくなった」などの声多数。

インスタアカウント @ayumi_missfit 、HP：「MISS FIT」

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