FOOD

砂糖中毒に陥る前に！甘い食べ物との賢いつきあい方

小山陽子 2018-05-20

「ちょっと疲れたな」と感じたら、パワーチャージのためにお菓子やスイーツを食べる人も多いはず。でも、同時に「甘いものを食べてしまった」という罪悪感を感じていませんか？　減らしたいけど食べたくなる、甘いものとの賢いつきあい方をご紹介します。

知らないうちに中毒に？　砂糖はコカインの８倍の常用性が

砂糖の危険性は、いろんな情報が開示されています。IIN（米国代替医療協会認定ヘルスコーチ）の専門家によると、動物実験で、砂糖はコカインの８倍も中毒性があると証明されているそう。砂糖は少量でも、ドーパミンを排出する麻薬と似た作用があるから。また、肥満の原因は「カロリーの摂りすぎではなく、砂糖」という専門家もいます。この流れだと「ただちに、砂糖をやめなければ！」と思うかもしれませんが、かえって我慢すると反動でより砂糖を欲するように。そこで、おすすめなのが「砂糖を食べない」ということではなく、「砂糖を減らす」という選択です。

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