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「上を向くと首が痛い」「首を左右に振るのがつらい」硬い首を柔らかくする【頭もすっきりストレッチ】

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40代以降の衰えやすい筋力・柔軟性・血流まとめて整え代謝アップ!疲れやすさ、太りやすさ解消ポーズ

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ぐいーんと伸ばしてリフレッシュ!姿勢改善&縮んだ胸がスッキリ開くストレッチ

体が硬い人ほど気持ちいい!〈寝る前1分〉背中・腰・もも裏がほぐれる、枕を使った安眠のための前屈

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