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血縁に乳がんの人がいる場合どうすべき?乳がんの5%「遺伝性乳がん卵巣がん(HBOC)」の検査と向き合い方|専門医が解説

意外と自分では気づかない「反り腰」が寝相でわかる?!隠れ反り腰チェックと改善エクササイズ

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも?スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

二の腕がたるむのは"肩の前側が固い"から?腕がスッと細見えする肩ほぐしストレッチ

「姿勢を意識してるのに背すじが伸びない…」その原因は“骨盤が立っていないこと”。正しい姿勢につながる骨盤チェック法

前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ

座ったまま内ももを意識するだけ!内転筋が目覚めて「疲れにくい脚」になるエクササイズ

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40代以降の肩こり&腰痛対策【座ったままでOK】バランスの崩れた骨盤まわりを整えるストレッチ

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コロコロ便の人は試してみて!〈うつ伏せ→上体を起こすだけ〉「スルッと排便」を目指す便活ストレッチ

前ももの張りと腰のハリが同時にスッと抜ける。仰向けで伸びる“前もも深部ストレッチ”

【ほうれい線が深くなる原因】若返り効果あり!頬骨筋をほぐしてたるみを一気に引き上げる「うおうおエクサ」

つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット!座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ

前屈しづらい・膝が伸びにくい人は太もも裏が硬い?もも裏全体・深部までほぐれて脚が軽くなる「ハーフハヌマーン」

肩をもんでも治らない40代の"ガチ肩こり"。胸郭の硬さが関与している可能性とその解消方法