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テレビを見ながら楽トレ【四角い垂れ尻をまん丸に】後ろ姿年齢の引き下げがかなう「桃尻トレ」

体が硬い人だけ見て!椅子に座ったままできて股関節の可動域が広がる【鼠径部の詰まりをとるほぐし技】

パンパンな外ももをなんとかしたい!【たった1分座ったまま】太もも伸ばすだけストレッチ

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代謝をアップし痩せやすい体を作る!脚の筋肉が全部伸ばせる下半身ストレッチ

座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単!腰痛予防ストレッチ

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