
冬は血流が滞りやすい。だからこそ!肩甲骨や背中の血流を促す〈座ったまま〉コリほぐしエクササイズ

【3分】肩こり・腰痛に効く。硬くなった背骨まわりの筋肉をスッキリほぐす〈座ったままエクササイズ〉

しつこい冷え体質…原因は股関節の硬さ?全身ぽかぽか!巡りを良くする股関節ストレッチ3選

年末イベント太りにはこれが効く!効かせる動きで脂肪を撃退「全身痩せるポーズ」

40代からの〈膝の不安〉対策|階段の昇り降りがラクになるタオルつぶしエクササイズ

【ひとつの動きでダブルの効果】忙しい季節は太りやすい?今こそやって!お尻&お腹一気痩せエクサ

【お腹の浮き輪肉が3日ですっきり!】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」

階段ですぐ太ももがパンパンになる人は"腸腰筋が弱い"。40代の脚が軽くなる股関節ほぐし

腰の違和感は〈放置厳禁〉冬の腰痛を撃退!お尻を緩める腰痛予防簡単ストレッチ

現代人の“ガチ固まり”を一掃!目の疲れ&肩こりを一度に癒す〈後頭ほぐし〉

深く息が入らない人へ。背中がゆるんで呼吸がラクになる「ワニのポーズ」

ふくらはぎ裏の“ボコボコ血管”の正体。放置すると何が起きる?医師が解説

【最新腟治療】女性泌尿器科医が行う閉経前後の腟の乾燥、緩みを改善する方法

トレーニング不要!姿勢が整い、肩こり・首こりも緩和する「眼球と首のワーク」

大人の体は縮んでいる…だからこそ【ある部分を伸ばすだけでみるみる痩せる】簡単エクササイズ

〈意外〉不眠の正体は肩甲骨下のつまりが原因?心も体も驚くほど軽くなる肩甲骨下ほぐしエクササイズ

ガチガチ背中も脂肪でもったりした背中も【丸めるだけエクサですっきり軽く】40代からの上半身ほぐし

痛くないお産をしたい!無痛分娩は安全?デメリットは?無痛分娩を行なう産科医に聞く

お腹がたるむ意外な原因「リブフレア」を解消!肋骨をしなやかに引きしめる〈前鋸筋トレーニング〉

夕方になると“片脚だけ”パンパン…それは見逃したくない病気のサインかも。医師が解説