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〈何かと忙しい時期〉デスクワークでガチガチ首肩まわりに効果的！座ったまま簡単・首肩ストレッチ
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【重いバッグを肩にかけて持つ人はチェック】ガチガチ「首こり」は押さえてほぐす！ ストレッチやり方
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【超気持ちいい〜】クッションを使った大胸筋ストレッチ
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振り向くのがツラい人必見！【じっくり5分】ガチガチな首を動かしやすくする肩甲挙筋ストレッチ
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デジタルライフで負担がかかり続ける首のケア【たった3分】首疲れ＆こりほぐしストレッチ
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たった5分。寝つくまでの時間と翌朝の体の感覚が全然違う！座ったままできる上半身30秒ストレッチ
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眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
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いつも同じ肩にバッグをかけている人必見！帰宅後の疲れた肩をしスッキリさせる肩まわり簡単ストレッチ
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そもそも「こる」ってどういうこと？ガチガチにこった体をゆるめる背中ストレッチ
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肩がモコッ…盛り上がりの正体は？美しい肩のラインを手に入れる〈僧帽筋上部ストレッチ〉
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デスクワークで凝っているのは「肩だけじゃない！」首＆肩こりを解消する〈頭ほぐしエクササイズ〉
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〈頭の位置〉が首への負担になっている…あなたのガチガチになった首をほぐす方法2選
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【現役ヨガインストラクターが実践】超簡単！上半身ほぐしストレッチ
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首こりの原因は「イヤホンの使い過ぎ」かも？耳をほぐして首こりを改善するセルフマッサージ
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まぶたがたるんでいる人はおでこが硬い？むくみとこりをスッキリ流す「簡単おでこほぐし」
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【30秒体操】肩まわりが軽くなる！家事の合間や休憩中にサクッとできる肩甲骨ほぐし
