関節の記事一覧

「膝のこわばりや違和感が気になるなら」今日から始める膝痛予防のやさしいセルフケア

1時間のウォーキングに匹敵！足首関節を伸ばしてすり足・転倒を防止。60歳からの「椅子ピラティス」

最新研究でわかった”関節リウマチリスク”を減らす3つの食材と意外にも控えた方がいい飲み物とは？

【「変形性膝関節症」発症リスクを上げる危険因子が明らかに】防ぐ方法は？最新研究結果が示唆

顔がむくむ、だるい、肩首こり…の原因「上半身の滞り」を流す！腕を握ってしぼるだけの【関節ほぐし】

50代女性必見！45分で700カロリー燃焼｜ジェニファー・アニストンも続けるワークアウトとは

これできる？【肩の深層筋にアプローチ】年齢を重ねても滑らかに動く肩が手に入る「関節サポートトレ」

【50代前後から始まる「膝痛」の原因と予防策】膝の伸展動作から膝関節を守る「関節サポートトレ」

【膝が痛くて歩けないを予防】ハムストリングスを強化し、スムーズに動く膝関節に「関節サポートトレ」

【股関節が痛くて大股歩きができない…】大臀筋を強化し股関節の伸展をラクにする「関節サポートトレ」

足関節の可動域、歩行時の蹴り出し力が変わる【ふくらはぎの筋力強化】更年期世代の関節サポートトレ

40代～50代向け【歩ける脚作りは足関節から】足首痛みによる歩きづらさを予防「関節サポートトレ」

【歩行時の股関節痛対策】腸腰筋を鍛えて、股関節を曲げるのがツライを予防する「関節サポートトレ」

だるいのは【関節の詰まり】のせい？たった１分で体が軽くなる全身の関節を伸ばすグルグルストレッチ

【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授！腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」

股関節の"サビ"がみるみる取れる！毎日1分、股関節クルクル回し【腰痛予防に効果アリ】

【30秒回すだけ】理学療法士が考案！関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操

【50代からの陰ヨガ】睡眠障害？冷える？トイレが近い？「ハーフバタフライ」で腎気を養おう

【過緊張気味の人におすすめ】一瞬でリラックスできる究極の癒しポーズ「バタフライポーズ」やり方

【憧れのY字バランス】コツは柔軟性ではない？Y字バランスができるようになるための４つの練習