小野田貴代の記事一覧

【風邪に負けない体作り】免疫力のカギは腸にあり！「腸内環境」を整えるヨガポーズ

【疲れにくい体作り】たった１ポーズで効果を実感！脚の疲れがスーッと消える「ふくらはぎほぐし」

【５分でポカポカ♡足先まで温まる】下半身の血流やリンパの流れを改善「股関節ほぐし」

【猫背は「脇下の硬さ」が原因かも？】たった3分で驚くほど変わる！猫背・巻き肩改善ヨガストレッチ

【何をやっても痩せない人必見】加齢太りの防ぎ方！1日8分脂肪をメラメラ燃やす「代謝アップヨガ」

座り時間が長い人ほど硬い？【ガチガチふくらはぎ…放置すると起こる悪影響】と簡単ほぐし方

【座りっぱなしは危険？腰に与える影響とは】椅子に座ったまま５分でできる「腰痛予防ヨガ」

【疲れが取れない意外な原因とは？】たまった疲労が一気に吹き飛ぶ「やさしいヨガストレッチ」

【30秒で効果絶大】在宅ワークや冷えが招く「脚のむくみ」をスッキリ解消！寝たままヨガ

【1日3ポーズでほっそり腕に】ぷよぷよ腕の原因は冷えにあった！？ほぐして引き締める簡単ヨガ

【この方法で股関節が柔らかくなった】座ったまま1回5分！じんわ～りほぐす「股関節ストレッチ」

【5分で簡単2ポーズ】肩こり＆姿勢改善！凝り固まった腕まわりもスッーと軽くなるヨガストレッチ

慢性腰痛、放置してない？【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」

梅雨バテ症状「だるさ・めまい・頭痛」を緩和【座ったまま5分】自律神経を整える簡単ヨガ

【座ったまま30秒】慢性的な肩の痛み・辛さの原因！？「ガチガチスマホ首」をスーッとラクにする方法

夏に向けて必読！1日5分「浮き輪肉と背中肉」を同時に落とす一石二鳥トレーニング【ヨガ動画】

加齢で膣圧下がってない？尿もれ・お腹ぽっこりは「骨盤底筋強化」で解消！【寝たまま骨盤底筋トレ】

「巻き肩・猫背」を劇的に改善＆肩もスーッと軽くする！寝たままヨガストレッチ【動画で解説】

反り腰・腰痛の原因は”足の付け根”の硬さ？5分でできる【寝ながら腸腰筋ストレッチ】ヨガ動画

【たった１分】加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ【動画】