【疲れにくい体作り】たった１ポーズで効果を実感！脚の疲れがスーッと消える「ふくらはぎほぐし」

【足首が硬い原因】かかとをつけてしゃがむためにストレッチしたい5つの筋肉

足首の硬さはふくらはぎのストレッチをするだけではなかなか解消しない事があります。足首を硬くさせてしまう原因には他の筋肉の硬さが関係している可能性も。今回はかかとをつけてしゃがむためにストレッチしたい5つの筋肉について紹介します。

【ふくらはぎの硬さは放置しないで】カチカチのふくらはぎをほぐす簡単ストレッチ

1日の終わりに足が重だるかったり、ふくらはぎがパンパンに張っていたり、冷えていたりする場合、放置すると様々な悪影響があります。今回は、その対処法をお伝えします。

【足裏を床につけたまましゃがめる？】足首の硬さの原因「すねとふくらはぎ」を柔らかくするストレッチ

学校の保険調査の一環で行われる児童生徒の運動器検診で、｢足の裏を全部床につけてしゃがめますか？｣という確認項目があります。 大人の皆さんは、足裏を床につけたまましゃがめますか？

【むくみやだるさをスッキリ】壁とタオルでラク〜にできるふくらはぎストレッチ

ふくらはぎがむくむ、だるさも感じる、パンパンで太い…。ふくらはぎに関する悩みは皆さんも普段感じているのではないでしょうか？今回はストレッチする時間があまり取れないという人や、辛いのはちょっとと思う人でも簡単に行える壁とタオルを使った楽々ストレッチを紹介します。

【夕方になると足が太くなる】むくみでパンパンになったふくらはぎがスッキリする簡単太陽礼拝

夕方になるとパンパンに張って辛い、明らかにむくんでいるけど対処法が分からない、全身もスッキリしつつ足のむくみケアをしたい。そんなときにオススメの方法があります！それはずばり「太陽礼拝」です。でも今回ご紹介するのは３ポーズのみの太陽礼拝です。