腹横筋の記事一覧
-
【筋肉を柔軟にし呼吸しやすい姿勢に調整】楽に吸えて吐ける！呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」
-
【お腹がたるむ人の意外な共通点は「舌」にあり】お腹を内側から引き締める！ベロトレ呼吸法
-
【バランスボールで腰痛をラクラク解消】理学療法士が解説！腰痛に効く「4つの基本エクササイズ」
-
ぽっこりお腹がキュッと引き締まる！１日１分効率的に「腹斜筋」を鍛える【くびれ復活エクサ】
-
【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ
-
ハードな動きなし15秒でOK【腰を痛めない「腹筋」トレ】便秘解消、美肌、免疫力UPにも効果アリ
-
すき間時間にできる【ぼっこりお腹がすっきり】天然のコルセット「腹横筋」を鍛えるヨガポーズ2選
-
短期間で効果大！まっすぐ美脚・上向き美尻を作る【股関節はめこみ】簡単トレ
-
【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践！腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」
-
肋骨を引き上げて反ることで「腸腰筋」にスイッチが入る！骨盤を正しい位置にキープ【反るだけヨガ】
-
ポイントは肋骨？！腸腰筋・腹横筋・腹斜筋を一気に刺激「股関節・骨盤」を安定させる後屈のやり方
-
【きつくないけど効果は確実】寝ながら1分！体幹引き締めエクササイズ
-
【お腹痩せ攻略ガイド】下腹を凹ます？くびれを作る？「なりたいお腹」別・きつくないけど効く体幹トレ
-
【お腹が凹まないのはなぜ？】下腹ポッコリが意識するだけで激変「正しい腹横筋の鍛え方」
-
【ぽちゃ体型歴15年の私にも効いた！】40代のぽっこり下腹を内側から引き締める『はいはいエクサ』
-
【1分で確実に効く】お腹・お尻・脇腹同時に締めるサーキットトレーニング
-
【医師が考案「整形外科ヨガ」】寝たままできる！腰痛改善の新常識「ローカル筋」の強化法
-
【痛くない後屈】後屈のポーズで腰が痛くなる人と効果的に行うことができる人の違いとは
-
【ぽっこりお腹】意識すべきはたった2か所！寝たままできるお腹凹ませヨガ
-
【あなたの体幹力がわかる】バナナになれる？ゴロンと寝たままできる体幹レベル診断
