梅澤友里香の記事一覧
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硬くなっていない？【背骨をケアしていない人必見】壁を使った「背骨の可動域」を広げる簡単ワーク
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【老化で詰まって硬くなった背骨の対策に】背骨一つひとつのスペースをつくる「壁を使った簡単ワーク」
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【加齢とともに詰まりやすい背骨のケアに】超簡単！壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えワーク」
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【体年齢は背骨で決まる】加齢によって詰まった背骨の可動域を広げる「壁を使ったストレッチ」
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【加齢や生活習慣で硬くなる背骨の対策】床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えストレッチ」
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【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する？】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
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【加齢により硬くなった背骨の調整に】床を使って背骨の詰まりを取る「背骨整えヨガ」
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体年齢は背骨で決まる！床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」
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アンジャッシュ児嶋一哉が変化にびっくり⁉【首が前に出る】悩みを解消する簡単ヨガ
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アンジャッシュ児嶋一哉の「お悩み解消ヨガ」長時間座りっぱなしで腰が痛い…を解決するポーズは？
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【あなたの肩甲骨の状態は？】硬いと肩こりや腰痛の原因に！肩甲骨の動きチェックテスト
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【ガチガチの肩甲骨が柔らかくなる】無理なく上がる＆回る肩に「肩甲骨リリースヨガ」
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【肩や首こり、頭痛を一気に解消】肩甲骨を正しく動かし、周囲の筋肉からはがす「肩甲骨ヨガ」
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【こり固まった肩甲骨が嘘のように軽くなる】無理なく上がる・回る肩をつくる「肩甲骨はがしヨガ」
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寝る前1分! 骨盤まわりの緊張をゆるめるヨガブロック活用法
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【2021年運勢】的中率が高い「インド占星術」12星座ごとのキーワードで紐解く開運ポーズ
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人気ヨガ講師たちの【ごはん哲学】ベジタリアン食を実践するようになった理由とは？
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環境と自分のキレイを両立する「シリカビヨンドリッチ」に注目！
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人気ヨガインストラクター・梅澤友里香さんがおすすめ！体にいいおやつ5選
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「鳩のポーズ」攻略ステップ｜人気ヨガ講師・梅澤友里香先生に教わる憧れポーズ練習方法
