硬いお尻は寝つきの悪さのもと!眠る直前のベッドの上でもできる【お尻のこりほぐし】ストレッチ
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硬くなった体の前面をグーンと伸ばして寝つきをよくする【寝る前にやろう】ベッドの上で安眠ストレッチ
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉
カチコチになった腰は「眠る前にゆるめる」ベッドの上でもできる〈腰の疲労感〉解消ストレッチ
腰の重だるさを解消!硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】
【抹消性・中枢性】あなたの疲れタイプはどっち?疲労別の癒し方と、快眠のための寝る前骨盤ストレッチ
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腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる!寝たまま腰痛ストレッチ【眠る直前でもできる】
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股関節が柔らかくなると腰が楽になる!【寝る前1分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ
股関節と内ももの硬さ&疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」
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