股関節の硬さはまわりのガチガチ筋肉が原因。なめらかに動く股関節のための四つ這いストレッチ
つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く!メリットばかりの腸腰筋ストレッチ
股関節の詰まり解消!【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル
座って曲げ伸ばしするだけ!開脚やあぐらの時の股関節のつまり感が緩まるエクササイズ
【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ
歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」
【仰向けで5分!股関節の詰まり感を解消】股関節がみるみる柔らかくなる「楽々ピラティスエクサ」
股関節の詰まりをするりと解消!寝たままできる股関節をゆるめるミニストレッチ
「しゃがむと股関節が痛い…」を解消!股関節の詰まりに効く「寝たまま8の字脚まわし」
股関節の詰まり感や違和感を解消!ぐるぐるエクササイズ〈仰向けでたった5回動かすだけ〉
ゴリゴリ股関節は寝たままほぐす!〈朝習慣〉「ぐるぐる→ふぅ~」の簡単股関節ストレッチ
ガチガチ股関節がスルスル動くようになる【片脚10回まわすだけ】下半身すっきりエクサ
【ストレッチしているのに股関節の詰まり感が取れないという人に】簡単だけど効く!脚を振るだけエクサ
【前屈で股関節に詰まりを感じる人必見】意識を変えるだけ!前屈がぐっと深まる「イメージ練習法」
50代からの股関節のつまり感解消!【たった5回脚を回すだけ】寝たままサクッとできる体質改善エクサ
【寝たまま1ポーズでOK】脚の疲れやむくみがみるみるとれる「股関節ストレッチ」
股関節のつまり感を解消!【無理に開かない&痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ
【脚の付け根の違和感を解消】寝ながら簡単!脚がスッキリ軽くなる「股関節の詰まり解放エクサ」
誰でもできる!股関節がみるみる柔らかくなる仰向け運動【全身のめぐりを上げるための股関節ほぐし】
50歳からの「股関節の違和感」は放置しないで!股関節の詰まりや引っかかりに◎就寝前の股関節ケア