背骨ストレッチの記事一覧
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顔だけ前に出てない？二重顎になってない？顔周りがシュッとする壁を使った「ストレートネック」改善法
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【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸！30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」
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つらい首こりと肩こりがみるみる軽くなる30秒ストレッチ｜背骨の詰まりは「頭を引き上げて」解消！
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落とし穴…動かすバランスが偏っていない？背骨と骨盤が整う！前屈と後屈が同時にできる簡単ストレッチ
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反り腰＝背骨の上部が硬い？腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ
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【ガラスに映った猫背の自分にドキッとしたことない？】万年猫背を改善する「壁を使ったストレッチ」
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【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」
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全身ストレッチする時間がないあなたに【背骨だけでOK】寝る前１分「背骨リセットストレッチ」
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全身をバランスよく引き締めるには？カギは背骨！前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ
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【なかなか眠れない人に】質のよい睡眠は“背中”がカギ！寝る前30秒でOK「背中ストレッチ」
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【首が15度前傾すると頭の重さは２倍⁉】首こり＆ストレートネック予防に有効「壁ストレッチ」
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【疲れやすい人は背中が張っている？】普段運動しない人にも◎３つのポイントを押さえた快適背中ほぐし
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【運動が苦手な人必見】セルフ肩甲骨はがしもできる！誰でも簡単「キャットアンドカウ」
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【正しく体をねじれている？】効果のない「ねじり」にならないための4つのポイント
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【睡眠中に固まった背骨をその場でほぐす】シャキッと目覚める以外にもメリットしかない背骨ほぐし
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巻き肩＆猫背にお悩みならコレ！背骨のＳ字カーブを取り戻す伸び伸びストレッチ
