たったこれだけ!【ほぐし+呼吸】で肩こりスッキリ|自律神経のバランスも整う肋間筋ストレッチ
無理なストレッチしていない?【かえって逆効果になってしまう】5つのNGストレッチパターンとは
肩こりの1番の原因は「○○しない」こと?【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし
【呼吸が浅い人に教えたい改善法】呼吸がすーっと全身を巡るやさしいストレッチ
【運動なし+目からウロコ】体を倒すだけで「こんな簡単にお腹がくびれるなんて!」肋骨x呼吸のエクサ
あがり症を放置するとうつになる?精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング
【呼吸が苦しいときにやってみて】ラクに吸える!深く吐ける!小胸筋がほぐれる「鎖骨下プッシュ」
【首〜胸を開き気道を広げて、呼吸を深める】良質な睡眠へ導く「魔法の寝落ちヨガ」
【ストレッチなし】寝つきが悪い人はやってみて!心身がゆるんでスッと眠れる手をあてるだけの呼吸法
反り腰=背骨の上部が硬い?腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ
【緊張した首~肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
「のぼせ」は更年期だけじゃない?この時期必須、自律神経のバランスを整えるカギ「背骨」を使うワーク
話題の【片鼻呼吸】知っていますか? ザワつく気持ちを整える「マインドフルネス呼吸法」
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