マットの外でもヨガを!初心者にもできるヨガライフの始め方
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お腹の柔軟性を高める「おへそ呼吸」と効果を高める2つの方法
胸部の柔軟性を高める「みぞおち呼吸」と効果を高める2つの方法
カチコチ背中をほぐす「背中呼吸法」と効果を高める2つの方法
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