腰痛改善の記事一覧
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【座りっぱなしの人必見】腰以外の3つの部位を一気にゆるめる！腰痛改善一石三鳥エクササイズ
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【座っていると腰が痛い】パソコン作業中もOK！座ったままでできる腰の負担を和らげるイメージ術
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その腰痛、ハムストリング（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
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しつこい浮き輪肉もこれで撃退！ウエストを引き締める【タツノオトシゴのポーズ】
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その腰のつらさは｢腰の奥の筋肉｣のせい？横になるだけのゆるめるケアで腰がふわっとラクになる
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「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
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頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
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反り腰・腰痛改善にも効果的！立ったまま簡単【1日1分でＯＫ】前ももストレッチ
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なんだか腰が重い…その原因、”腸腰筋のこわばり”かも！立ったまま簡単【腸腰筋ストレッチ】
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【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単！背中・腰の緊張を解くストレッチ
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筋トレ嫌いのための【誰でもできる腹筋運動】下腹部ぽっこり・腰痛改善が目指せるイージーエクサ
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「意外」腰痛の原因は肋骨の硬さ？座ったままできて簡単！肋骨を動かしてほぐす腰痛改善ストレッチ
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肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
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〈腰痛改善〉寝たまま１分！お尻・太腿の外側を伸ばしてガチガチ股関節をじんわりとほぐすストレッチ
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老化を遅らせる！？特効穴【腎兪】を押して更年期を乗り越えよう「覇気」を得られる背中のツボ刺激
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デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ
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体が硬い人むけ！【重だるい腰痛を改善】超簡単で気持ちのいい「快適お尻ほぐし」
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つらい腰痛、諦めないで！【寝る前専用】気持ち良いから続く！腰痛改善ストレッチ
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ガチガチ股関節は腰痛の原因！みるみる腰がラクになる股関節まわりをほぐすストレッチ
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腰痛の原因はガチガチに硬くなったお尻？「膝を倒すだけでほぐれていく…」お尻ほぐしエクササイズ
