猫背の記事一覧

【これだけでOK！埋もれた肩甲骨が浮き上がる】運動が苦手な人向け「背中の贅肉」を落とす座りエクサ

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

【タプタプの二の腕を引き締めたい人が鍛えるべき部位は？】寝たまま胸を反らすだけの3分ストレッチ

【しつこい肩こりの人の共通点は？】肩甲骨を動かして効率よく肩こりを解消する40秒ほぐし

【腕を使っている人ほど二の腕の外側がたるむ！】１回３分でできる二の腕引き締めエクササイズ

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

【40代からのハミ肉対策】筋トレ不要！硬くてもできる！姿勢改善にもなるすっきり背中ストレッチ

【きつい運動なし】座ったまま猫背・巻き肩を克服！硬くなった前面の筋肉をほぐす「タオルワーク」

【ガチガチ肩こりに即効性あり！】「前にならえ」をするだけでできちゃう「首肩ほぐし」

筆者のリアルエピソード【寸胴お腹にくびれができた！】１日たった３分の「伸ばすだけストレッチ」

【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

【ブラに乗っかったはみ肉がすっきり！】手を振るだけでたるんだ背中のお肉を撃退「肩甲骨ストレッチ」

猫背対策で老け見え卒業【たった2分】日々の生活でガチガチに硬くなりやすい大胸筋＆菱形筋ほぐし

デスクワークやスマホ使用時間が多い人は【巻き肩】に注意！タオルを使った姿勢改善ストレッチ

ボディラインが崩れる元凶「猫背」のクセをリセット！「脳内マップ」を書き換える胸椎エクササイズ

猫背を放置している人必見【１日１回の習慣づけで矯正】背筋がシャキッと伸びる「背筋ゆるトレ」

「ぽっこりお腹の原因」猫背／反り腰、あなたはどちら？タイプ別お腹を凹ませるエクササイズ

年齢が出る首のシワとたるみ…こまめなケアで対策【簡単で効果アリ】若返り首ストレッチ