猫背の記事一覧

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

【40代からのハミ肉対策】筋トレ不要！硬くてもできる！姿勢改善にもなるすっきり背中ストレッチ

【きつい運動なし】座ったまま猫背・巻き肩を克服！硬くなった前面の筋肉をほぐす「タオルワーク」

【ガチガチ肩こりに即効性あり！】「前にならえ」をするだけでできちゃう「首肩ほぐし」

筆者のリアルエピソード【寸胴お腹にくびれができた！】１日たった３分の「伸ばすだけストレッチ」

【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

【ブラに乗っかったはみ肉がすっきり！】手を振るだけでたるんだ背中のお肉を撃退「肩甲骨ストレッチ」

猫背対策で老け見え卒業【たった2分】日々の生活でガチガチに硬くなりやすい大胸筋＆菱形筋ほぐし

デスクワークやスマホ使用時間が多い人は【巻き肩】に注意！タオルを使った姿勢改善ストレッチ

ボディラインが崩れる元凶「猫背」のクセをリセット！「脳内マップ」を書き換える胸椎エクササイズ

猫背を放置している人必見【１日１回の習慣づけで矯正】背筋がシャキッと伸びる「背筋ゆるトレ」

「ぽっこりお腹の原因」猫背／反り腰、あなたはどちら？タイプ別お腹を凹ませるエクササイズ

年齢が出る首のシワとたるみ…こまめなケアで対策【簡単で効果アリ】若返り首ストレッチ

背筋ゼロの人の「背中太り」を解消！枕を使って背中の厚み＆モッサリ肉を削ぎ落とす簡単エクサ

10年以上猫背だった理学療法士の私が、猫背から脱却できた方法｜５つのステップと猫背改善ストレッチ

【姿勢良くいたいのに気づくと崩れてしまう人へ】習慣化しやすい！５秒でできる伸びストレッチ

これさえやっておけば上半身すっきり【肩こり・猫背・背中太り】をまとめて解決！肩甲骨ストレッチ

【たった1分】ガチガチな肩甲骨がみるみる柔らかく！猫背が見違えるほど改善する菱形筋トレ

腰が疲れる原因は「座り過ぎ」？座り過ぎによる疾病リスクも…お尻を刺激して腰痛を予防する簡単エクサ