腰痛の記事一覧
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【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす＆安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」
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前屈が出来ない人は要注意！ハムストリングス（もも裏）の硬さを放置できない理由｜起こり得る不調は
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【腰の違和感の原因】骨盤を正しい位置に自然と矯正！脚のつけ根とお腹を伸ばすうつ伏せストレッチ
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座りっぱなしが腰痛の原因？あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ
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「疲れてクタクタ…」の夜、疲れを翌朝に残さないためにほぐしてほしい２つの部位とは？疲労回復ヨガ
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【スッキリ出てない人は即実行】ラク〜に便秘のお悩みを解消！揺れるだけお腹ほぐし
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腰が痛い人は脚の付け根が硬くなっている？理学療法士が教えるチェック方法と腰痛改善ポーズ
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その腰痛、もしかしたらガチガチ肩甲骨が原因かも｜動かしてほぐす！セルフ肩甲骨はがし
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つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術
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【脚と腰が劇的に軽くなる】片側１分ずつでラクになれる！腰の横ほぐし＆ストレッチ
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【たった30秒で変化を感じる！】カチカチの腰回り＆股関節がほぐれるストレッチ
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年齢より上に見られる…“老け見え”の原因はガチガチ股関節にあり？ゴロゴロするだけ簡単股関節ほぐし
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【揺れるだけ】お腹がぽっこりしている人は背筋が弱い？背中のインナーマッスルを鍛える3分エクサ
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座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
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【慢性腰痛】でお悩みの方必見！自宅でできる寝ながら「梨状筋ストレッチ」
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股関節の詰まり感や違和感、硬さをなんとかしたい！硬くてもできる股関節ストレッチ
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【座り仕事・在宅ワーカー必見】押すだけでスッキリ！あらゆる不調に効く万能ツボ「合谷」の押し方
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【境目くっきり美尻メイク】垂れたお尻をキュッと丸くする「ストレッチとエクササイズ」
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【身体が硬くてもラクラク】肩こり・猫背・腰痛・姿勢が一気に改善！タオルを使った「万能ストレッチ」
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【あなたは知ってた？前後開脚3つのNG】バレエ歴20年のヨガ講師が実践しているおすすめ準備ポーズ
