#内臓ケアの記事一覧

胃腸の調子が悪いのは【横隔膜の動き】が鈍っているせいかも！内臓機能を活性化する「横隔膜ほぐし」

湿度のだるさ・疲れには、「腎」。管理栄養士が教える、おいしく食べて労わる〈養生食の選び方〉3選

食べ過ぎた日はこれ試して！【胃のムカムカや不快感がスッキリ】消化を助ける押し上げのポーズ

【暴飲暴食で…毒素を溜め込んでいない？】内臓を活性化して毒素を排出！デトックスを促す簡単ポーズ

なかったことになる！？胃腸の動きを回復させて排出力をアップ【食べすぎた時の消化促進ストレッチ】

【冷え性さん必見】おなか冷たくなってない？内臓の活性化も血流改善もできる「最強な温活ポーズ」

【背骨の詰まりをじんわりほぐす】緊張からくるガチガチ背中や腰のコリを解消する「陰ヨガストレッチ」

【春のなんとなく不調は内臓疲れが原因？】内臓をいたわって体も心もスッキリする「ストレッチ」３選

【酷暑を乗り切る知恵】夏バテの症状「内臓の疲れ」をケアする２つの呼吸法とは？

女性は７の倍数で体質が変わる？加齢と仲良く付き合う中医学の知恵と「腎を滋養する陰ヨガポーズ」

【知るだけで防げる】東洋医学『五臓』から読み解く「快適な梅雨の過ごし方」と不調に効くツボ２選

椅子を使えば難しくない！たるみやすいお腹とむくみやすい脚をまとめて引き締める方法

【内臓ケアで感情のコントロールができる！？】東洋医学に学ぶ「内臓と感情の関係」

【胃腸の回復に！免疫力UP効果も】健康な新年には欠かせない「春の七草スズシロ大根の煮物」

【ねじりのポーズの効果とは？】日常的に少ない「ツイスト」の動作で得られるメリットと効果的な行い方

外は暑い！けど「お腹を触るとひんやりしている人」は【冷房冷え】かも？超発汗できるヨガポーズ

【内臓を強くする】「肺、大腸の経絡」滞りを解消！肌乾燥、便秘、呼吸器系不調を改善「陰ヨガポーズ」

【陰ヨガで内臓ケア】なんとなく不調を改善！肝臓・胆のうの滞りを解消しストレスを和らげる陰ヨガ

【意外】猫背の人は便秘がち？根本原因から解決！老廃物を出しやすくする簡単30秒ストレッチ

不調が出にくい体へと導く中医学の土台「陰陽五行」の概念とは？ 陰ヨガで春の体バランスを整えよう