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冬は肩がこりやすい？こりを自覚する前からやっておきたい、カンタンすき間時間ストレッチ
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【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる！腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ
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【運動不足を解消したいなら】楽なのに体が変わる「簡単椅子ヨガ」得られるメリットとおすすめポーズ
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【巻き肩の人がほぐすべき部位】隙間時間でできる胸ほぐしストレッチ＆ヨガ
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【30秒体操】肩まわりが軽くなる！家事の合間や休憩中にサクッとできる肩甲骨ほぐし
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お尻や脚の引き締め、イライラ解消etc.隙間時間でできて効果的な5分メソッド4つ
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