全身運動の記事一覧

頭痛、肩こり、めまいを招く「クーラー病」の対策に！家の中でできる汗かきエクサ「ダウンドッグ腹筋」

研究結果が示唆！「20代の悪習慣」が40代の認知力に悪影響を与える可能性…習慣改善のポイントは？

〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ

【セレブ御用達カリスマトレーナーが伝授！】実践と体験から導き出した「運動と食事内容」の鉄則とは？

元祖スーパーモデルのシンディ・クロフォード（57歳）体型を保ち続けるために欠かせない運動法とは？

〈ダイエット〉全身痩せに効果あり！ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ

運動苦手でも、壁を使えば実は驚くほど簡単！痩せ体質に変わる【筋トレの王様スクワット】

スポーツドリンクと経口補水液、飲み過ぎると体に悪い？違いと正しい使い分け方を管理栄養士が解説

ズボラさんにぴったり【寝ながらできる脂肪燃焼！】脂肪が燃えて爆痩せ＆くびれができるツイストエクサ

【マンションでできる有酸素運動】1日3分で脂肪燃焼！音が出にくいエクサ「マウンテンクライマー」

エヴァ・ロンゴリア（47）６つの美ボディルール｜お気に入り健康ドリンクレシピも公開！

【運動は苦手だけれど何かしたい人に最適！】全身に効く！初心者でもやりやすい壁を使ったスクワット

体力・消化力・抵抗力をアップさせるには？アーユルヴェーダが推奨する「体力の半分程度の運動」の目安

【きつくない体幹トレ】お腹、背中、内もも全部に効く！40代から取り入れたい簡単バランスポーズ

【自分でほぐせる】カチコチの背中がゆるむ｜１分間ゴロゴロするだけローリングエクサとは？

【1日1分1ポーズで太らない体に】下半身の強化と代謝アップが叶う！最強ヨガ「戦士のポーズ」

【朝行うのがベスト】疲れが溜まりにくい＆快適に動ける体になる｜股関節も体幹もまとめて使うポーズ

「ダウンドッグ」のアレンジ・5パターン！ 効率的に全身を引き締めるポーズ集

【2kg増えたら即実行】お菓子を食べてもOK！うっかり太りを解消する3つのルールとおすすめエクサ

更年期の心をケア？温泉と森林浴のウェルネスプログラム「森林養生」に学ぶ｜栗尾モカの更年期大学＃3