ジャスティン・ティンバーレイクの妻ジェシカ・ビール（43歳）、驚異の美尻トレの裏側をSNSで公開

白いドレス姿の筋肉美に反響多数

話題のAmazonプライムの新作スリラードラマ「ベター・シスター」でジェシカ・ビールは、背中が大胆にあらわになる白いドレス姿を披露した。背中の筋肉やヒップラインの美しさがSNSで注目を浴び、「あの美尻の秘訣は？」「どうやったらあんな体になれるの？」と多くのコメントが寄せられた。そんな声に応え、ジェシカ本人がTikTokでトレーニング内容を公開した。すると、「あの理想の体型は、厳格で継続が難しい食事管理とトレーニングの賜物であり、自分は常にあの体型を維持できるわけではない」と正直に語った。

「あの美尻は持続不可能」それでも40代の今、筋肉維持を重視

ジェシカは動画の中で、「ドラマで見せたあのピークの体型は、最も厳しい食事と運動の生活をしていなければ維持できない。私はそんな生活を続けられない」と明言した。現在は「その体型に少しでも戻れるように調整中」と話した。40代を迎えた彼女は「もう20代のような体ではない」と実感しつつ、筋肉をつけて柔軟性も高めることに重点を置いたトレーニングを続けているという。「筋肉をつけることが私のルーティンの鍵。柔軟性もすごく大事」と説明し、筋力としなやかさの両方を重視する姿勢を示した。

ジェシカ流「美尻」トレーニング６選

動画では、ジェシカが愛用するピラティスインストラクターのアシュリー・ブラウン考案のトレーニングを紹介している。器具の有無に応じてバーベルをダンベルに変えたり、ケーブルマシンをレジスタンスバンドに代用したりするなど誰もが真似しやすい方法で実践している。

紹介された主なトレーニングは以下の通りだ。

• バーベルヒップスラスト：背中をベンチにのせてヒップを持ち上げる筋トレ。10回×4セット。ジェシカはダンベルを使用。
• ルーマニアンデッドリフト：ダンベルを持ち、ハムストリングスとお尻の筋肉を鍛える。10回×4セット。
• ハムストリングカール（ヨガボール使用）：ヨガボールの上にかかとを乗せ、ヒップを持ち上げて足でボールを引き寄せる。10〜12回×3セット。
• ゴブレットステップスルーランジ：ケトルベルを胸の前に持ち、後ろや横に踏み込む。6〜8回×3セット。
• グルートキックバック（ケーブルバンド使用）：足首にバンドをつけ、後ろに足を蹴り上げる。10〜12回×2セット。
• ケトルベルデッドバグ：背中を床につけてケトルベルを持ち、対角の手足を床にゆっくり下ろす。12回×2セット。

ジェシカは「このトレーニングは、特別な器具がなくても自宅や旅先で手軽にできるのがいい」と紹介し、自身も普段はできる範囲で調整していると話した。彼女のこの率直な告白に、SNSでは感謝や共感の声が殺到している。「維持するのがどれほど大変か知ることができて安心した」「美しさの裏にある努力を教えてくれてありがとう」「現実的で前向きなメッセージに勇気づけられた」という声が多い。彼女は動画の最後で、「一緒に年齢を重ねても強くなっていこう」と笑顔で締めくくった。

家庭と仕事の両立もリアルに語る

2012年にジャスティン・ティンバーレイクと結婚し、現在10歳と4歳の二児の母であるジェシカ。多忙なハリウッドの仕事と家庭の両立は容易ではないものの、自分の体と健康に向き合うことを大切にしている。InstagramやTikTokでの発信を通じて、理想と現実のバランスを取る健全な美の考え方を広めており、多くの女性から支持を集めている。

出典：
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