フィットネスの記事一覧

血糖値が気になる人ほど“筋トレ”が効く。糖尿病予防に有酸素運動より有効な理由とは？【研究結果が示唆】

40代必読！クリステン・ベル（44歳）ベジタリアンを卒業、ピラティスからウエイトリフティングへ

圧巻の腹筋を披露したジェニファー・アニストン（56歳）｜変わらぬボディラインを維持する秘訣とは？

最新研究が示唆！性格特性に合わせた運動選びで、ストレス軽減や健康効果を最大化できる可能性

ジャスティン・ティンバーレイクの妻ジェシカ・ビール（43歳）、驚異の美尻トレの裏側をSNSで公開

声・体・心が若返る！音楽界のレジェンド、ロッド・スチュワート（80歳）が続ける3つの習慣

トランプ大統領の娘イヴァンカ・トランプが長年実践！身も心も強くなるための運動習慣と食事法とは？

奇跡の70代ヘレン・ミレン（79歳）が60年間毎日続ける“12分間”の空軍式エクササイズとは？

身体オタクなトレーナー目線で解説！映画『ウィキッド』主役のボディメイクの秘訣

しゃべるっきずむ！ 本当の意味での“自分軸”の見つけ方｜前川裕奈さん×mikikoさん（３）

本当に60歳！？SNSで鍛え上げた美ボディを披露、女優コートニー・コックスの痩せルーティンとは？

確実にやせたい人は、運動よりも「姿勢改善」から始めるべき

そのダイエット法が自分に合うか・合わないかを「簡単」「確実」に見分ける方法

SNSで憧れの人をフォローするのは有害なモチベーションだった｜自分の心を守るためにできること

【毎日たったの15分！】新世代の歌姫デュア・リパが「くびれと平らなお腹」のために実践していること

元祖スーパーモデルのシンディ・クロフォード（57歳）体型を保ち続けるために欠かせない運動法とは？

認知症のリスクも低下？アーノルド・シュワルツェネッガー（76歳）「食物繊維」の可能性について語る

美しいアラフィフ、ジェニファー・アニストン太鼓判のむくみ対策！話題の巨大マッサージスーツとは？

痩せたら自信がつくとは限らない。mikikoが考える、コンプレックスとうまく向き合う方法

睡眠不足が痩せにくい原因だった！「世界で1番寝ない日本人」が睡眠不足解消に必要な２つのポイント