腰痛解消の記事一覧
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【きつくない】反り腰・ぽっこりお腹・腰痛をまとめて解消！腹直筋を鍛える「キャット＆カウ」エクサ
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【春は腰痛を感じやすい季節】たった1分で腰のハリやだるさが軽くなる！腰横の筋膜リリース
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【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ
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【腰痛改善の鍵は股関節にアリ】腰を揉むより効果大！股関節・腸腰筋にアプローチ「腰痛に効くヨガ」
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【反ると痛い・ねじると痛い・前屈みになると痛い】あなたはどの腰痛タイプ？タイプ別腰痛対策
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【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす＆安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」
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【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ
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座りっぱなしが腰痛の原因？あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ
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腰が痛い人は脚の付け根が硬くなっている？理学療法士が教えるチェック方法と腰痛改善ポーズ
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その腰痛、もしかしたらガチガチ肩甲骨が原因かも｜動かしてほぐす！セルフ肩甲骨はがし
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つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術
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股関節をほぐして重だるい脚＆腰がスッキリ！【椅子に座って１分揺れるだけ】簡単内転筋ストレッチ
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【股関節のツライ不調改善・内もも痩せが同時に叶う】安全に行うための姿勢がカギ「内転筋ストレッチ」
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座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
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【慢性腰痛】でお悩みの方必見！自宅でできる寝ながら「梨状筋ストレッチ」
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【鍛えるだけじゃない】まあるいお尻と美脚ラインをつくる！硬いお尻をほぐして、整える方法
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【身体が硬くてもラクラク】肩こり・猫背・腰痛・姿勢が一気に改善！タオルを使った「万能ストレッチ」
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【冬になると腰に違和感を感じるのはなぜ？】痛みや違和感の原因にアプローチする２つのポーズ
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【慢性腰痛の８割が改善】産後の骨盤歪み矯正にも効果的「多裂筋トレーニング」
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【忙しいママでもたった60秒で楽になる】ガチガチに固まった腰をじんわりほぐす簡単ストレッチ
