腰痛解消の記事一覧
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意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法
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【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」
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身体が硬い男性必見！【揺らすだけ】腰痛改善ゆらゆらストレッチ
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【座りっぱなしで股関節ガチガチに？】初心者さんにおすすめ｜椅子でできる「脚の付け根ストレッチ」
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【腰痛予防】座りっぱなしの人は股関節がガッチガチに！股関節をゆるめる簡単ストレッチ
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【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」
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【冬に腰が痛くなる人必見】腰痛は"なる前"に予防する！座ったまま1分お尻ほぐし
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「なぜか片側の腰だけが痛い」それ、腰方形筋の左右差が原因かも？背中を丸めるだけの改善ストレッチ
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忙しいけど「この腰痛、なかったことにしたい」時におすすめのストレッチ2つ
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振り返るとき「胸」から動かしている？【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ
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【座り時間が長い人必見】腰がみるみる軽くなる！片側30秒・広背筋ストレッチ
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【寝たまま】たった一回で腰まわりが軽くなる腰痛解消ストレッチ｜浮き輪肉対策にも効果的
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「油断すると腰がグキッ…」腰の弱さを改善！根本予防の肝「腰方形筋」を使うストレッチ＆エクサ
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硬い股関節をほぐすと日常動作が変わる！【立つ・座る・歩く】スイスイ動けるための３つのストレッチ
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【脚を組んでいると腰痛になる？！】腰のトラブルをまとめて緩和！脚組みで硬くなる「腰方形筋」ほぐし
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【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」
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腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う！硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
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【キツくない】反り腰を治すにはまずコレ！背中＆腰の緊張を取る「背中呼吸」とは？
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【慢性腰痛の原因はここ？インナーマッスル「多裂筋」鍛え方】たった3分！腰の痛みが減る「ゆるトレ」
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【反り腰が「前もものパンパン張り」を招く】たった1分「反り腰改善＆前ももほっそり」ストレッチ
