腰痛解消の記事一覧
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【キッチンでの家事が辛い人必見】解剖学から考察！長時間の立ち仕事でも腰に負担がかからない立ち方
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【びっくり姿勢？でもメリット多い】腰痛持ちの人必見！腰を痛めず下半身痩せできる腹筋エクササイズ
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【座りっぱなしで腰が痛い人必見】動かすべきは腰じゃなくて胸！理学療法士が教える腰痛予防法
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【肩こり＆腰痛がある人必見】バキバキ肩がほぐれて腰痛も軽くなる！地味だけど効くタオルストレッチ
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デスクワークや立ちっぱなしで腰が痛い人必見！すっきり腰が軽くなる、寝たまま３分【お尻ほぐし】
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【揉んでも叩いても良くならない腰痛ほど効く】クッションを使った腰痛対策ストレッチ
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寝つきが悪い人ほど効果が出やすい【ベッドで１分】睡眠の質を上げる「身体を揺らすだけ」ストレッチ
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【翌朝の腰がふわっと軽くなる】寝る前２分のたったこれだけ！骨盤ゆらゆらストレッチ
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【寝ながらねじるだけ】誰でもできちゃう簡単腰痛予防エクササイズ
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座る時間が長い人は【腸腰筋を伸ばして！】腰痛持ち＆インナーマッスルが弱い人におすすめのポーズ
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40代以降のぽっこりお腹に効く【運動苦手でもOK】壁を使った下腹部引き締めエクササイズ
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【夜になると一日の疲れがどっと腰にくる人必見】寝たままで腰の疲れが取れる腰しぼりストレッチ
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【ヨガ講師の私が激推し】寝たままだから超簡単！腰痛改善のための仰向け腹筋トレーニング
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【寝たまま３分】腰痛予防にも！硬さをゆるめる股関節くるくる回しエクササイズ
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【反り腰にメリットなし】インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を手に入れる20秒トレーニング
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身体が硬くても簡単！腰痛・引き締め・姿勢改善など…ヨガの効果万能ポーズ「橋のポーズ」正しいやり方
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【座りっぱなしでガチガチのもも裏に】前屈も楽になる！テニスボールを使った「もも裏ほぐし」
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【たった1分】腰痛予防&腰の重だるさを一気に解消！体側を伸ばすストレッチ
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【驚くほど良くなる】座ったまま「胸郭」を意識するだけ！肩コリ&腰痛改善エクササイズ
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【何もないところでつまずく人は要注意】硬い足裏をほぐして理想のアーチを取り戻す「簡単ほぐし技」
