肩こり解消の記事一覧

寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす！ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】

ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ

肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッと行う方法

【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」

運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ

内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ

【運動嫌いな60代でも無理なく整う】ガチガチ肩凝りが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」

【つらい肩のこりや痛みに効く】ガチガチの肩甲骨をほぐす「座ってできる肩こり改善ストレッチ２選」

肩こり難民へ【間違ったほぐし方・回し方やってない？】少し変えるだけで嘘のように痛みが消える肩回し

【冬の肩こり悩み急増中！】気づくと寒さで肩がすくんでいる人に｜血流をアップする僧帽筋ストレッチ

僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ

【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ

【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる！背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ

たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法！肩甲骨周りのストレッチ】

PC作業が多い人ほどやってみて！寝っ転がってひねるだけ【巻き肩・猫背を解消】する方法

肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ

【肩こりにすぐ効くよく効く】簡単ワンポーズで肩甲骨をまんべんなく刺激！カチコチ肩回りのストレッチ

めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース

運動嫌いさんでもコレなら続く【３分うつ伏せで転がるだけ】巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ

筋トレもマッサージも不要！【体をゆらすだけで肩こり解消】知っておきたい僧帽筋ストレッチ