股関節の記事一覧

【たった1分】脚のむくみ、股関節のつまり感etc.寝る前の下半身の違和感をほぐす股関節ほぐし

しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ

【股関節の苦手な動きチェック】その硬さ…もしかして思い込みかも？股関節の弱点と正しい動かし方

【体が硬い人ほど効く「ボール」を使ったほぐし方】たった30秒！癒着がはがれる「筋膜リリース」

【1分揺れるだけ】股関節のつまり感&脚のむくみをスッキリ流す関節ほぐし

【太ももの外側でっぱりが気になる人必見】大転子を引っ込めて脚ラインをキレイに見せる「美脚エクサ」

【加齢に負けない足腰の作り方】体の連動性を重視し股関節にアプローチ「カエル&トカゲのジャンプ」

【ストレッチしても開脚できないのはなぜ？】股関節の動きを骨から整え「左右開脚」を叶える練習法

【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ

【強い足腰になるヒント】股関節が驚くほど滑らかに動くようになる！「しゃくとり虫」「カエル」練習法

【寝たまま揺れるだけ】見逃しがちな腰の側面をほぐすストレッチ｜腰痛や股関節のつまりが気になる人に

【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」

【30秒】垂れたお尻・たるみ内もも・ぽっこりお腹に効かせる骨盤底筋エクササイズ

壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」】

股関節が自在に動くようになる【股関節まわり深部の腹筋・内腿・お尻の筋肉】をほぐす動的ストレッチ

【寝転がったまま3分！股関節ストレッチ】むくみの原因を流す＆ぐっすり眠れるようになる

不調が出にくい体へと導く中医学の土台「陰陽五行」の概念とは？ 陰ヨガで春の体バランスを整えよう

股関節が硬い人必見！股関節の可動域がだんだん広がる「骨盤を立てて行うやさしいポーズ」

【股関節ストレッチの正解】股関節が変わる！自在に動くようになる「反復ストレッチ」

可動域が変わる！壁で固定し正しい位置で行う【股関節が開く・曲がる｜寝たまま壁ヨガ】