【意外すぎる真実】よく噛まない人は股関節の動きが悪くなる？食事と股関節の「まさか！」な関係

股関節の仕組み

まずは股関節の仕組みを見てみましょう。股関節は、大腿骨のボール状の部分（大腿骨頭／だいたいこっとう）と骨盤側の受け皿となるくぼみ（寛骨臼／かんこつきゅう）で構成されています。

お茶碗のなかにボールが収まっているような形をしている為、曲げ伸ばしだけでなく、脚を内外に倒したり、ぐるぐると回すこともできます。このように股関節は、かなり動きの自由度が高い関節です。ではその股関節を動かしているのは何か…？というと、股関節のまわりに付着している筋肉達ですね。股関節に携わる筋肉がしっかり働くことで、股関節本来の動作を行うことができるわけです。

股関節の動きが悪いと起こる症状とは

もし股関節の動きが悪くなってしまうと、どうなってしまうのでしょう？股関節に関わる筋力が衰え、それを無意識の内に代償動作でカバーしようとして、体のあちこちに違和感や痛みを引き起こす可能性が考えられます。股関節から下への影響として、膝痛・O脚やX脚・土踏まずが落ちる・外反母趾など、そして股関節から上の影響としては、骨盤の歪み・お尻のたるみや広がり・内臓下垂・下腹ぽっこり・腰痛など様々な症状が挙げられます。股関節を動かす筋肉達の状態は、実は全身に影響を及ぼしているのですね。

「噛むと股関節が動く」って本当？

股関節を動かす筋肉達の中には、股関節を曲げる時に働く腸腰筋、股関節を外回しにする股関節外旋筋群、太もも同士を寄せる働きがある内転筋群など、様々な筋肉が存在しています。そしてなんと！これらの筋肉達はみんな、食事を食べる時に活躍する筋肉と繋がりをもっているのです。

噛む筋肉（咀嚼筋群）や顎を動かしたり物を飲み込む時に必要な筋肉（舌骨上・下筋群）は、腸腰筋・股関節外旋筋群・内転筋群と筋膜連結している状態にあります。アナトミートレインと呼ばれるこの繋がりはお互いに連動性があり、例えば噛む筋肉が弱くなると、股関節を動かす筋肉も働きにくくなる…というシステムになっています。体の繋がりというのは本当に凄いですね。違和感や痛みなく、快適に体を動かすために重要な役割をもっている股関節。今日から食事をしっかりとよく噛んで、股関節の働きアップを促していきましょう！